Rozważasz zabieg wybielania zębów bądź jesteś świeżo po nim i chcesz utrzymać swój biały uśmiech jak najdłużej? W tym artykule wyjaśniamy, jak to zrobić!
Biała dieta po wybielaniu u stomatologa – dlaczego jest ważna?
Proces profesjonalnego wybielania zębów pomaga uzyskać śnieżniobiały uśmiech, ale także powoduje, że zęby po nim podatne są na przebarwienia. Z tegoż powodu jest ona zalecana przez co najmniej 48 godzin po zabiegu, a przez następne 2-3 tygodnie zaleca się nie spożywać produktów, które są odradzane w białej diecie. Szczegółowych informacji o pielęgnacji powinien udzielić dentysta.
Co jeść na białej diecie, a czego unikać?
Zasada jest prosta: należy wprowadzić do diety jak najwięcej jasnych produktów, a wyeliminować z niej produkty uznane powszechnie za barwiące.
Produkty, które warto spożywać:
- nabiał: mleko, sery, jogurty naturalne, twarogi, kefir;
- wodę;
- białe produkty zbożowe: białe pieczywo, płatki owsiane, kaszę mannę, biały ryż, biały makaron;
- białe sosy;
- jajka;
- jasne owoce: jabłka, banany, gruszki, melony, białe winogrona, kokos;
- warzywa o jasnym kolorze: kalafior, kalarepa, seler, ziemniaki, ogórek, biała fasola, kapusta biała, pietruszka, cukinia, czosnek, białe szparagi, biała rzodkiew;
- białe mięso: indyk, kurczak, ryby, owoce morza;
Produkty, których należy unikać:
- silnie barwiące owoce: jagody, borówki, truskawki, maliny, porzeczka, jeżyny, wiśnie, czereśnie, czerwone winogrona, rabarbar;
- przetwory z wyżej wymienionych owoców: soki, dżemy, marmolady, przeciery, konfitury;
- warzywa o intensywnej barwie: buraki, pomidory, papryka, szpinak, marchew, czerwona kapusta, dynia;
- przyprawy zawierające naturalny pigment: curry, szafran, ocet balsamiczny, kurkuma, papryka, sos sojowy;
- przetwory z pomidorów: ketchup, przecier pomidorowy, passata;
- musztardy;
- ciemnie produkty zbożowe: ciemne pieczywo, makaron pełnoziarnisty, czarny, brązowy i czerwony ryż, ciemne kasze;
- ciemne napoje: kawa, czerwone wino, herbata, cola;
- słodycze: czekolada, produkty czekoladowe, cukierki z barwnikiami, pierniczki.
- Ponadto bezpośrednio po zabiegu należy wystrzegać się:
- palenia papierosów
- picia syropów zawierających barwniki
- stosowania past wybielających, ponieważ mogą one podrażnić zęby
Biała dieta – przykładowy jadłospis
Śniadanie
- Kanapki z jasnego pieczywa z serem białym
- Owsianka na mleku z bananem
- Kanapki z twarogiem i ogórkiem
Obiad
- Pierś z indyka gotowana na parze z ziemniakami i mizerią
- Ryba pieczona z kalafiorem, kalarepą i cukinią
- Makaron ze smażonym selerem i śmietaną
Kolacja
- Ryż na słodko z mlekiem i bananem
- Grzanki z mozarellą
- Krewetki smażone na maśle z czosnkiem
Treści prezentowane na stronie mają na celu poprawę komunikacji między Użytkownikiem a jego lekarzem i nie powinny zastępować tej relacji. Nasza strona służy jedynie celom informacyjno-edukacyjnym. Przed podjęciem jakichkolwiek działań na podstawie zawartych tu informacji, zwłaszcza w dziedzinie medycyny lub innych dziedzin specjalistycznych, konieczna jest obowiązkowa konsultacja z lekarzem.
Sprawdź także: Ile kosztuje wybielanie zębów?
