Bez względu na to, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, wypadanie włosów jest zjawiskiem, które dotyka większość z nas. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile jednego dnia tracimy włosów? Przyjrzyjmy się temu zjawisku bliżej i sprawdźmy, czym jest normalne wypadanie włosów, kiedy powinniśmy zacząć się niepokoić i co może wpłynąć na zwiększone ich utratę.
Jakie są normalne ilości wypadania włosów?
Proces wypadania włosów jest częścią naturalnego cyklu życiowego każdego włosa. Włosy na naszej głowie rosną średnio przez około 2-7 lat, po czym wchodzą w etap spoczynku, który trwa około 3 miesięcy. Po tym czasie wypadają, a na ich miejsce rosną nowe. W związku z tym, każdego dnia możemy stracić od 50 do 100 włosów – to jest zakres uważany za normę.
Warto jednak pamiętać, że ilość wypadających włosów może zależeć od różnych czynników, takich jak genetyka, dieta, czy poziom stresu. To, co dla jednej osoby jest normą, niekoniecznie musi nią być dla innej. Kiedy więc zauważysz, że Twoje włosy wypadają w większych ilościach, nie musi to oznaczać od razu, że jesteś na drodze do łysienia – może to być tylko objaw zmiany sezonowej lub stresu.
Czy wypadanie włosów jest powodem do niepokoju?
Wypadanie włosów staje się problemem, gdy zauważymy, że ich ilość na szczotce jest znacznie większa niż dotychczas, pojawiają się łysiejące miejsca, a nasza fryzura staje się cieńsza. Zazwyczaj przekroczenie progu 100 włosów dziennie jest sygnałem, że coś jest nie tak. W takim przypadku warto skonsultować się z dermatologiem lub trychologiem, czyli specjalistą od włosów.
To nie jest jednak jedyna przyczyna do niepokoju. Inne objawy, które powinny nas zaniepokoić to: nagłe przerzedzenie włosów, wypadanie bez przyczyny, utrata włosów w dużych ilościach lub zmiana tekstury włosów. Takie sytuacje mogą wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak: zaburzenia hormonalne, niedobór żelaza, problemy z tarczycą, czy choroby autoimmunologiczne.
Co może wpływać na zwiększone wypadanie włosów?
Wypadanie włosów może wynikać z wielu różnych przyczyn, chociaż niektóre z nich są bardziej powszechne. Jednym z najważniejszych czynników jest genetyka – predyspozycje do łysienia mogą być dziedziczone po obu stronach rodziny.
Do innych czynników, które mogą wpływać na wypadanie włosów, należą: stres, niedobór składników odżywczych (zwłaszcza żelaza i białka), starzenie się, hormonalne zmiany w organizmie (np. ciąża, menopauza), chemioterapia, niektóre leki (np. na nadciśnienie tętnicze), zakażenia skóry głowy, choroby autoimmunologiczne (np. łysienie plackowate), a także styl życia – palenie papierosów, picie alkoholu, uboga dieta.
Jak dbać o włosy, aby zmniejszyć wypadanie?
Niektóre formy wypadania włosów nie mogą zostać zatrzymane, ale istnieje wiele sposobów, aby zoptymalizować zdrowie naszych włosów, zmniejszyć ryzyko wypadania i wspomóc regenerację. Oto kilka bazowych zasad dobrej pielęgnacji włosów:
- Stosuj łagodne, naturalne szampony i odżywki – unikaj produktów zawierających silne detergenty i szkodliwe substancje chemiczne, które mogą uszkodzić włosy i skórę głowy.
- Zachowaj zbilansowaną dietę, bogatą w białko, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę C, E oraz Omega-3. Włosy, podobnie jak cały nasz organizm, potrzebują odpowiedniego odżywienia, aby być zdrowe i mocne.
- Unikaj stylizacji na gorąco i chemicznych zabiegów kosmetycznych, które mogą uszkodzić włosy.
- Regularnie przycinaj końcówki, aby zapobiec rozdwajaniu się włosów i utracie ich siły.
- Staraj się unikać stresu, pamiętaj o regularnym odpoczynku i wysypiaj się – to wszystko ma duży wpływ na stan naszych włosów.
Jeżeli mimo stosowania powyższych wskazówek wypadanie włosów nie ustaje, warto skonsultować się z lekarzem. Może to być sygnał, że w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego.
